Loading...
🏡💭Indoor Air Quality ကောင်းအောင် ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ?

📆နေ့စဉ်နေထိုင်နေတဲ့ အခန်းထဲမှာ ရှိတဲ့ လေထုရဲ့ အရည်အသွေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေ တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နေ့စဉ်ရှုသွင်းလိုက်တဲ့ လေထုဟာ သန့်ရှင်းဖို့နဲ့ quality ကောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လေထု ညစ်ညမ်းနေခဲ့မယ်ဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့ မွေးရနံ့တွေ အသုံးပြုပေမယ့်လည်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လေထု သန့်ရှင်းအောင် လုပ်ဖို့ကလည်း အပမ်းမကြီးတာကြောင့် post လေးကို ဆက်ဖတ်ကြည့်ရအောင်နော်😇😇😇

See More
နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေဖို့လုပ်ဆောင်သင့်သည့် အချက်များ..

ကျန်းမာခြင်းဟာ လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဖြစ်တာကြောင့် ဒီလို လာဘ်မျိုးရရှိဖို့က အအိပ် အစား သင့်တင့်မျှတမှသာ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝကိုရှိမှာပါ။ အိပ်ချိန်ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေ အိပ်ပျော်နေစဉ် ခဏခဏ လန့်နိုးတာတွေနဲ့ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ထိခိုက်လာပါလိမ့်မယ်။အိပ်ရေးမဝတာတွေအိပ်ရေးပျက်တာတွေများတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်တွေဟာ ပုံမှနိမလည်ပတ်နိုင်တော့ဘဲ ယိုယွင်းလာပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာပါတယ်။

See More
လွယ်လွယ်ကူကူ နည်းလမ်းတွေနဲ့ Stress တွေ ဖြေလျှော့ကြမယ်...

အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူတိုင်းရဲ့ ၇၀% ဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ Stress တွေနဲ့ Anxiety တွေရနေတယ်လို့ စစ်တမ်းတစ်ခုက ဖော်ပြထားပါတယ်။ Stress တွေများလာတဲ့အခါ အာရုံစူးစိုက်မှုတွေလျော့နည်းလာပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ဆောင်ရွက်ရာမှာ အဆင်မပြေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အလိိုလို စိတ်တိုပြီး ဝမ်းနည်းတတ် အထီးကျန်တတ်တာကြောင့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာပါတယ်။

See More
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Asperiores, voluptate. Voluptatibus voluptatem explicabo magnam eveniet tempore nam? Totam, suscipit labore nisi doloremque voluptate magni maxime voluptatem consequuntur excepturi, provident sed?

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Asperiores, voluptate. Voluptatibus voluptatem explicabo magnam eveniet tempore nam? Totam, suscipit labore nisi doloremque voluptate magni maxime voluptatem consequuntur excepturi, provident sed?

See More
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Asperiores, voluptate. Voluptatibus voluptatem explicabo magnam eveniet tempore nam? Totam, suscipit labore nisi doloremque voluptate magni maxime voluptatem consequuntur excepturi, provident sed?

See More